Có rất nhiều mẹo lý giải vì sao bạn giảm cân thành công, nhưng còn khi bạn giảm mãi mà chẳng được cân nào thì sao nhỉ? Giảm cân bất thành cũng có nhiều nguyên nhân hơn bạn nghĩ. Hãy cùng khám phá xem đó là những nguyên nhân nào nhé.
Thay đổi khẩu phần ăn
Nhiều chị em thường có thói quen tính calo tiêu thụ và căn cứ vào đó để giảm cân. Nhưng nếu bạn không nắm vững cơ chế thực hiện thị rất khó lòng thành công. Thay vì tính công thức một cách thủ công, bạn có thể kết hợp các app điện thoại để tăng cường mức độ hiệu quả này.
Không chỉ tính lượng calo, các app nổi tiếng như MyFitnessPal và Fat Secret còn có thể giúp bạn nghiên cứu từ công thức nấu ăn, với các chuỗi nhà hàng phù hợp. Bạn có thể dành thời gian khoảng 1 tuần để tìm hiểu khả năng thay đổi khẩu phần này, đồng thời nắm vững về số lượng dinh dưỡng và caolo trong mỗi thực phẩm. Như vậy, bạn có thể giảm cân dễ dàng hơn, thay vì chỉ nhịn ăn một cách tự phát.
Chú ý đến thức uống
Nếu bạn chỉ quan tâm giảm cân bằng thực phẩm mà bỏ qua nước uống thì thật sai lầm. Đừng nghĩ chỉ 1 cốc nước ngọt hôm nay sẽ chẳng ảnh hưởng gì, thực tế, nước trái cây, nước ngọt, đồ uống thể thao và rượu sẽ phá huỷ mục tiêu giảm cân của bạn. Đương nhiên, muốn giảm cân, bạn cần phải bỏ chúng ra khỏi chế độ ăn uống ngay bây giờ.
Một kế hoạch là điều luôn cần
Sẽ chẳng ai có thể thành công đạt được mục tiêu mà chẳng đặt ra gì cho mình. Tâm lý con người thường có thói quen tạm nghỉ sau 1 thời gian. Vậy nên nhiều bạn trẻ vẫn thích tự xõa 2, 3 ngày cuối tuần sau quãng thời gian giảm cân vốn chưa đầy 5 ngày.
Nạp thêm quá nhiều thức ăn béo hoặc bia rượu là nguyên nhân quan trọng khiến bạn khó lòng giảm cân. Không chỉ vậy, việc chọn các món ăn quá nghèo nàn về dinh dưỡng cũng là yếu tố hàng đầu khiến bạn khó lòng giảm cân.
Tốt nhất, hãy dành thời gian để lên cho mình 1 kế hoạch giảm cân, càng chi tiết càng tốt, và cố gắng tuân thủ theo nó. Nhờ các kế hoạch lên trước này, bạn có thể điều chỉnh được calo một cách cần thiết, đồng thời cải thiện được điều cần thiếu trong các bữa ăn sau.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon