Nếu không có nhiều thời gian đến phòng tập hoặc ăn kiêng, vậy thì kết hợp thực đơn cùng các món ăn mang lại ít calo, nhiều dinh dưỡng có thể xem là lựa chọn khôn ngoan của bạn. Cùng học cách giảm cân với nguồn thực phẩm đơn giản mà hiệu quả ngay sau đây nhé.
Bí ngô
Có thể nhiều người đã bỏ qua công dụng giảm cân đơn giản thần thánh của bí ngô. Không chỉ là thực phẩm có lượng chất xơ tuyệt vời, bí ngô còn được xem là cách đơn giản giúp bạn hỗ trợ giảm cân tốt hơn.
Theo các nghiên cứu cho thấy, bí ngô được xem là thực phẩm tuyệt vời giúp bạn tăng nhanh tốc độ tiêu hóa, đồng thời hỗ trợ giảm cân đến mức tốt nhất. Hơn nữa, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bí ngô cũng chứa nhiều thành phần giúp bạn điều chỉnh đường trong máu cực tốt. Nhờ vậy, bạn có thể sử dụng bí ngô trong các bữa ăn giảm cân, bởi nó sẽ giúp cơ thể bạn hạn chế tích trữ đường dưới dạng chất béo hơn.
Dưa hấu
Nếu bạn thường ăn dưa hấu trong các ngày hè nóng bức thì thật đáng mừng, vì bạn đã có 1 món ăn giảm cân hợp lý trong thực đơn của mình.
Theo ghi nhận của các chuyên gia dinh dưỡng, dưa hấu là món mà bạn có thể ăn quanh năm mà không phải lo việc tăng cân. Thành phần dưa hấu gần như là nước, hàm lượng calo cực thấp, trong khi đó lượng đường lại không quá cao. Đây là nguyên nhân khiến nó được xem là giúp ích cho việc giảm cân của bạn.
Trong các ghi nhận, dưa hấu còn chứa citrulline, một axit amin có thể cải thiện lưu lượng máu và làm giảm các triệu chứng mệt mỏi. Từ đó có thể nhìn thấy dưa hấu là loại thực phẩm lành mạnh sẽ giúp hỗ trợ giảm cân như ý hơn bạn nhé.
Trà xanh
Trà xanh là loại thực phẩm giúp giảm cân. Đó là loại thức uống lành mạnh mà người ta có thể nghĩ đến. Ngoài các lợi ích giảm cân, trà xanh có rất nhiều lợi ích khác như tăng khả năng miễn dịch cũng như hỗ trợ chức năng hoạt động của não. Nó cũng có thể giúp giảm lo lắng và trầm cảm. Trà xanh rẻ tiền và có thể được thêm vào danh sách thực phẩm giảm cân.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon