Giảm cân luôn là ưu tiên hàng đầu của các nàng trong bất kỳ tình huống nào. Bên cạnh các phương pháp truyền thống như tập luyện, ăn kiêng, vẫn có những mẹo đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả. Hãy cùng khám phá những các giảm cân thần kỳ mà bạn không ngờ đến là gì nhé.
Dọn dẹp nhà
Đương nhiên, bình thường chẳng ai liên hệ việc giảm cân với dọn dẹp cả. Song theo các nghiên cứu, bạn sẽ khám phá 1 bất ngờ. Không gian sạch sẽ và gọn gàng có tác động cực lớn đến nhận thức của bạn. Đây cugn4 là 1 trong những nguyên nhân hàng đầu khiến bạn có xu hướng ăn uống lành mạnh hơn bình thường rất nhiều.
Thông thường, một không gian bừa bộn khiến cơ thể bạn dễ tiết ra hormone căng thẳng và chính hormone này thúc đẩy tăng cân nhanh hơn. Vậy nên thời gian dọn dẹp nhà cửa cũng góp phần giúp bạn giảm cân cực tốt.
Đi bộ
Đây được xem là bài tập đơn giản nhất nhưng mang lại hiệu quả giảm cân không ngờ. Khi đi bộ, bạn cần phải tập cho mình 1 thói quen là đi bộ bất cứ thời gian và địa điểm. Điều này mang lại lợi ích về lâu dài cho cơ thể bạn.
Có thể thay vì đi thang máy, bạn có thể leo bộ chẳng hạn. Những lúc gửi xe để đi những đoạn đường ngắn cũng có thể được bạn tận dụng. Khi bạn cộng tất cả thời gian đi bộ này lại thì bạn sẽ nhận được số bước đi bộ sẽ rất khủng khiếp. Hơn nữa, điều tốt đẹp nhất là điều này lại bảo vệ sức khỏe của bạn 1 cách tốt nhất nữa đấy.
Bữa ăn và giấc ngủ
Hãy chú trọng hơn đến khoảng thời gian giữa giấc ngủ và bữa ăn của bạn. Được biết, việc ăn quá gần giờ ngủ sẽ khiến bạn đầy bụng và ngủ không ngon giấc. Cơ thể chưa được nghỉ ngơi hợp lý sẽ không thể sản sinh ra hormone gây đói và thèm ăn.
Đây cũng chính là lý do khiến người ngủ không đủ giấc sẽ thèm ăn hơn vào ban ngày. Tận dụng điều này sẽ giúp bạn có được vóc dáng chuẩn hơn.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon