Hiện
nay, tình trạng thừa cân, béo phì đang tăng cao nhất là đối với chị em lứa tuổi
35-50 tuổi. Do cuộc sống gia đình quá bận rộn, nhiều chị em quên đi việc chú ý
đến sắc vóc. Vậy liệu pháp nào giúp chị em cách giảm cân nhanh mà không ảnh
hưởng đến công việc hằng ngày? Dưới đây chúng tôi xin chia sẻ cách giảm cân
hiệu quả và nhanh nhất tại nhà:
Cách giảm cân đơn
giản là tuyệt đối không bỏ bữa
Khi bạn bỏ bữa, thực đơn giảm cân của bạn thực sự bị mất cân bằng, nhịn ăn thường xuyên cơ thể sẽ phản ứng chậm
hơn, luôn trong tình trạng mệt mỏi. Do
đó, các bạn cần tạo ra một khối lượng calo tồn đọng không mong muốn cho cơ thể,
khiến lượng dinh dưỡng cũ không được đáp ứng kịp thời năng lượng mà cơ thể cần,
và bạn sẽ phải ăn nhiều hơn. Nếu bạn quá bận rộn không thể ăn đúng bữa thì hãy
ăn một ít trái cây để sẵn trong túi xách hoặc tủ lạnh nhà bạn ăn bất cứ thứ gì
có để giữ cho bạn khỏi bị đói.
Uống 2 lít nước (8 ly nước) mỗi ngày
Nhiều người truyền miệng nhau cách giảm cân nhanh nhất đó
là uống nhiều nước trong ngày. Nếu bạn uống khoảng 2 lít nước trong ngày sẽ là
cách dễ nhất để cơ thể bạn tăng tốc độ giảm cân. Hãy uống ít nhất 8 ly nước
khoáng trong một ngày sẽ giữ cho các hệ thống trong cơ thể chạy trơn tru hơn.
Đi bộ mỗi tối
Việc đi bộ vào buổi tối sẽ hữu ích hơn nhiều bởi vì sự trao đổi
chất của nhiều người bị chậm lại vào cuối ngày. Do vậy, 30 phút hoạt động trước
khi ăn tối làm tăng tỷ lệ trao đổi chất giúp bạn giảm cân nhanh chóng.
Lượng calo của bữa ăn tối ít có cơ hội tồn đọng trên eo, hông của bạn nếu bạn
biết cách vận động hợp lý vào mỗi tối.
Ngủ đủ 8 tiếng
Theo các nhà nghiên cứu thì những phụ nữ ngủ ít hơn 4 giờ mỗi đêm có sự trao đổi
chất chậm hơn so với những người ngủ đủ 8 giờ/1 ngày. Vì vậy, nên ngủ đủ 8 tiếng
mỗi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối. Thiếu ngủ có thể làm
cho chất béo bị tích trữ nhiều hơn, không những thế, không ngủ có thể dẫn tới
tình trạng ăn nhiều hơn vào đêm khuya, khiến cân nặng tăng lên nhanh chóng.
Bổ sung thêm thuốc giảm cân nếu cần
Bổ sung thêm thuốc giảm cân nếu cần
Rất nhiều người hiện nay dùng thuốc giảm cân như một cách giảm cân an toàn hiệu quả. Tất nhiên, bạn phải chọn thuốc giảm cân rõ nguồn gốc
để bảo đảm cho sức khỏe của bạn. Hãy tìm đến cho mình một loại thực phẩm chức
năng phù hợp với sức khỏe và thể trạng để giúp bạn giảm cân nhanh và an toàn
nhé.
Đọc thêm:
Mua thuốc giảm cân nào an toàn hiệu quả nhất
Thuốc giảm cân slim usa giảm cân giảm béo tốt nhất
Đọc thêm:
Mua thuốc giảm cân nào an toàn hiệu quả nhất
Thuốc giảm cân slim usa giảm cân giảm béo tốt nhất
ConversionConversion EmoticonEmoticon