Tỷ lệ người trưởng thành ở nước ta bị béo phì, thừa cân chiếm khoảng 25% dân số. Vì thế, nhu cầu tìm kiếm giải pháp giảm cân mà cụ thể là dùng thuốc giảm cân đang được nhiều người đặc biệt quan tâm.
Nhưng làm sao để có thể sử dụng thuốc giảm cân đúng cách để mang lại hiệu quả cao, an toàn thì không phải ai cũng biết.
Xem thêm:
Sau đây là 3 lưu ý khi dùng thuốc giảm cân hiệu quả mà người béo phì, thừa cân cần nhớ:
1. Uống thuốc giảm cân vào buổi sáng
 |
| Uống thuốc giảm cân để có thân hình mi nhon nhé! |
Uống thuốc giảm cân, giảm béo vào trước bữa sáng sẽ đạt hiệu quả cao nhất, với những dạng thuốc có liều 2 viên/ ngày, bạn nên uống vào buổi sáng và tối. Với những người bị tim mạch, cao huyết áp, để đảm bảo hiệu quả của thuốc điều trị cao huyết áp và thuốc giảm cân nên uống cách nhau 2 giờ đồng hồ.
 |
| Uống thuốc giảm cân vào buổi sáng để có được kết quả như mong muốn |
Để có thể đạt được kết quả giảm cân như mong muốn, bạn nên tìm mua thuốc giảm cân được nhiều người tin tưởng sử dụng, có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, chính hãng và giá thành tốt như: Best Slim USA, thuốc giảm cân supper slim, thuốc giảm cân nhanh nhất collagen slim… Bạn có thể xem thêm thuốc giảm cân nhanh, thuốc giảm béo an toàn: tại đây .
2. Thực hiện chế độ ăn uống khoa học
Nhiều người cho rằng đã uống thuốc giảm cân an toàn thì có thể ăn uống thoải mái, dù gì cũng đã có thuốc này hỗ trợ. Đây là sai lầm thường gặp trong sử dụng thuốc giảm cân.
Với người béo phì, thừa cân, việc thay đổi chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình giảm cân. Nhưng không có nghĩa là bạn phải thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, nhịn ăn để giảm cân, giảm béo. Vì cơ thể cần nạp đủ năng lượng để cps thể duy trì chuyển hóa cơ bản, do đó bạn cần thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học để việc giảm cân không ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân.
 |
| Sống vui vẻ và chế độ ăn giảm cân giảm béo hợp lý |
Sau đây là những lưu ý về chế độ dinh dưỡng bạn cần nhớ:
Hạn chế bia, rượu, nước ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ... Tăng cường nhiều rau xanh (tối thiểu 400 g/ngày), lựa chọn những trái cây ít ngọt (có chỉ số đường huyết thấp).
Tuyệt đối tránh bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng vì bữa kế tiếp bạn có xu thế nạp nhiều hơn hoặc cơ thể sẽ hấp thu kiểu bù trừ khiến mỡ trắng được tích lũy nhiều hơn do năng lượng dư thừa. Bữa sáng với đầy đủ các dưỡng chất là cách tốt nhất cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động trong ngày. Năng lượng được cơ thể thu nhận từ bữa sáng, sẽ giúp chuyển hoá và trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ đó các cơ quan trong cơ thể sẽ thoải mái, hoạt động hiệu quả hơn.
Ăn chậm, nhai kỹ: Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, ăn nhanh sẽ làm cho bạn hập thụ nhiều thức ăn hơn so với thói quen ăn chậm. Chính vì vậy, ăn chậm nhai kỹ là một trong những biện pháp hiệu quả giúp bạn ăn ít và trong tầm kiểm soát.
Uống 1 ly nước trước bữa ăn giúp làm loãng dịch vị và giảm cảm giác thèm ăn. Trong bữa ăn, nên uống chừng 1 chén canh trước để lấp khoảng trống của dạ dày.
3. Tăng cường vận động
Tăng cường vận động ngoài tác dụng đốt cháy mỡ thừa, còn mang nhiều lợi ích sức khỏe khác như nâng cao độ dẻo dai của xương khớp, tăng cường tuần hoàn máu, giúp tăng sức đề kháng toàn thân, giúp phòng ngừa các bệnh mạn tính như hô hấp, tiểu đường, tim mạch... Vì thế bạn nên duy trì tập luyện 30 phút mỗi ngày, 5 buổi/ tuần với các môn thể thao yêu thích. Tùy thuộc vào môn thể thao mà cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng sẽ khác nhau: tập luyện mức độ nhẹ tiêu hao khoảng 200 kcal, tập luyện trung bình hết 300 kcal và tập nặng là 400 kcal mỗi tiếng.
Hi vọng với những chia sẻ trên, bạn sẽ có cho mình một cách sử dụng thuốc giảm cân hiệu quả cao nhất, đê rnhanh chóng lấy lại được vóc dáng và thân hình hằng mơ ước, giúp tự tin mỗi khi giao tiếp, thể hiện bản thân ở chốn đông người.
Theo Cách trắng da .net
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon