Việc tăng cân làm cho chúng ta tích tụ lượng mỡ thừa ở vùng bụng, cánh tay..khá nhiều. Đặc biệt, nếu lượng mỡ đùi tăng cao cũng khiến nhiều chị em lo lắng thực sự vì nó ảnh hưởng không nhỏ đến dáng vóc và trang phục hàng ngày . Vì thế, điều lo lắng về cách giảm mỡ đùi hiệu quả là vấn đề đáng quan tâm của tất cả chị em. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn xóa tan những lo âu trong người để lượng mỡ đùi được giảm thiểu tốt nhất.
 |
| Giảm mỡ đùi để sexy như Sỹ Thanh |
Click ngay nhé!!!
Hé lộ cách giảm mỡ đùi hiệu quả
Cách 1: Giảm mỡ đùi bằng phương pháp Massage
Vì mỡ ở phần đùi đã bị chuyển hóa thành mô mỡ cứng, nên lựa chọn massage là cách giảm mỡ đùi hiệu quả, nó giúp làm mềm các mô mỡ cứng giúp đùi thon gọn, săn chắc hơn dù phải mất thời gian khá dài.
Hướng dẫn massage đùi:
Để thực hiện massage giảm béo đùi thật hiệu quả và nhanh chóng, bạn có thể sử dụng thêm 10ml dầu olive và 20 gram cà phê xay để vừa massage giảm mỡ đùi vừa có thể tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cho vùng đùi. Cách thực hiện đơn giản như sau:
+ Trộn đều 10 ml dầu olive và 20 gram cà phê với nhau, tạo thành hỗn hợp sền sệt.
+ Thoa hỗn hợp trên lên vùng đùi bị tích mỡ, massage theo đường vòng tròn bao quanh đùi trong vòng 30 phút, sau đó rửa sạch đùi bằng nước ấm.
Bạn cần thực hiện cách giảm mỡ đùi hiệu quả này 3 lần/tuần thì mới đạt được hiệu quả.
Cách 2: Giảm mỡ đùi bằng phương pháp luyện tập theo bài tập
Việc tập thể dục đều đặn hàng ngày là cách giảm mỡ đùi hiệu quả, còn giúp cơ thể tiêu hao một lượng calo đáng kể, khiến vùng đùi trở nên thon gọn hơn theo thời gian.
Hướng dẫn luyện tập cơ đùi:
+ Bạn nằm nghiêng người, duỗi thẳng chân, 1 tay chống đầu nâng lên cao.
+ Bạn nâng chân lên cao, giữ nguyên tư thế trong vòng 10 giây.
+ Tiếp theo, bạn gập chân ra đằng sau, giữ 5 giây sau đó duỗi thẳng chân ra. Lặp đi lặp lại động tác này 10 lần.
 |
| Bài tập giảm mỡ đùi vô cùng đơn giản |
+ Bạn nghiêng người sang phía ngược lại và thực hiện các động tác tương tự với chân còn lại.
Bạn nên tập bài tập này mỗi ngày 20 phút nước khi đi ngủ để đem lại hiệu quả tích cực nhất.
Cách 3: Giảm mỡ đùi bằng phương pháp ăn kiêng
Chọn phương pháp ăn kiêng là cách giảm mỡ đùi hiệu quả tiếp theo mà bạn nên tham khảo để lượng mỡ được giảm thiểu nhanh chóng. Bạn nên ghi nhớ những nguyên tắc ăn kiêng dưới đây thì mục đích giảm cân sẽ đạt hiệu quả tốt nhất:
+ Cắt giảm hoàn toàn lượng chất béo và carbohydrates (tinh bột) vào cơ thể bởi đây là 2 thứ khiến vùng đùi bị tích mỡ.
+ Phải cắt giảm lượng chất béo và carbohydrates (tinh bột) hấp thụ vào cơ thể bởi đây là 2 chất chính khiến vùng đùi bị tích mỡ.
+ Những loại thực phẩm chứa nhiều hàm lượng vitamin C, E dồi dào trong táo xanh, chè xanh có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể bài độc, tiêu mỡ…
Bạn phải kiên trì theo đuổi thực hiện nghiêm ngặt trong một thời gian dài thì mới thấy được sự biến chuyển của cơ thể trong việc giảm mỡ đùi.
Cách 4: Giảm mỡ đùi bằng thuốc giảm cân hiệu quả và an toàn
Lựa chọn thuốc giảm cân cũng là cách giảm mỡ đùi hiệu quả, nhanh chóng, an toàn cho những ai không theo kịp những phương pháp khác. Các bạn hoàn toàn yên tâm khi sử dụng thuốc giảm cân cho công cuộc giảm mỡ đùi của bạn. Khi sử dụng thuốc, bạn nên lưu ý những điểm sau để thuốc mang lại hiệu quả tốt nhất:
- Cần uống thuốc theo chỉ định trên vỏ hộp và theo chỉ định của bác sĩ
- Cần phải uống nhiều nước lọc khi trong quá trình sử dụng thuốc
- Kết hợp với vận động nhẹ khi sử dụng thuốc
- Không nên lạm dụng thuốc để thay thế vào các bữa ăn hàng ngày.
Thị trường có bán rất nhiều loại thuốc giảm cân nhanh chóng, an toàn để bạn tha hồ lựa chọn phù hợp với nhu cầu sức khỏe của mình. Bạn có thể tìm mua các loại thuốc trên ở hệ thống “Giảm cân an toàn”
Cách Trắng Da
Pha NV
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon