Đầu năm mới rồi, hãy cùng đẩy lùi các ngấn mỡ bụng bằng 1 kế hoạch giảm cân nhanh chóng và hợp lý ngay từ bây giờ để còn có body đẹp đón Tết nữa phải không các chàng. Cách giảm cân có rất nhiều, bạn có thể theo những chương trình tập luyện nặng, tập tạ, ăn kiêng kết hợp dùng thuốc giảm cân nữa. Đây đều là các phương pháp giảm mỡ bụng cho nam trong 1 tuần 2018 nhanh nhất mà bạn có thể điểm danh ngay bây giờ đấy.
Bổ sung đạm whey
Đây là một thuật ngữ còn khá mới lạ nhưng lại giúp bạn giảm cân cực kỳ hiệu quả. Nếu bạn thấy khó khăn với việc tăng lượng protein trong thực đơn ăn kiêng, hãy bổ sung đạm whey nhé. Phương pháp này đã được các nhà nghiên cứu thông qua. Chẳng những giúp giảm cân, cách bổ sung đạm whey còn được xem là mẹo hữu dụng giúp bạn phát triển cơ chắc khỏe hơn nữa.
Nhai kỹ
Thói quen ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng giảm cân của các chàng. Thông thường khi ăn, thói quen ăn vội sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn bình thường, do não bộ phải mất một lúc lâu mới nhận ra rằng bạn đã ăn đủ hay chưa. Việc nhai kỹ và chậm rãi sẽ giúp bạn ăn ít hơn. Hơn thế nữa, nó còn có tác dụng giúp bạn tăng sản sinh các hormone có lợi cho việc giảm cân.
Ngủ điều độ
Giấc ngủ luôn là người bạn đồng hành với việc giảm cân. Ngủ đủ giấc giúp bạn điều chỉnh trạng thái tâm lý, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh béo phì. Theo các nghiên cứu, tỷ lệ này có thể đạt đến 89% ở trẻ em và 55% ở người lớn.
Thế nên mới nói, ngủ cũng là phương pháp giảm cân quan trọng chẳng kém gì ăn uống lành mạnh hay tập gym đâu nhé.
Tập tạ
Bài tập này thường được các chàng ưa chuộng nhất khi muốn giảm cân. Các bài tập tăng sức để kháng như tập tạ được xem là liệu pháp nhanh, giúp bạn lấy lại vóc dáng, sở hữu những múi cơ căng chắc trong thời gian ngắn nhất. Không chỉ vậy, các nghiên cứu còn chỉ ra rằng việc tập tạ sẽ giúp hoạt động trao đổi chất trong cơ thể luôn diễn ra ở mức cao cũng như có lợi cho việc duy trì cơ bắp.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon