Tôi đăng kí khóa tập gym và miệt mại tập luyện rất lâu nhưng vẫn không thể nào thành công. Gần đây thậm chí tôi còn có dấu hiệu lên cân nhẹ. Mỗi ngày tôi tập khoảng 3 tiếng. Không biết như vậy là có đúng không, và nếu sai thì làm thế nào mới đúng để giảm cân?
Trả lời:
Rất nhiều người đã tiếc nuối vì cách tiến hành sai khiến bài tập giảm cân trở thành thảm họa tăng cân. Thực tế, bạn không cần phải tập quá nhiều mà thay vào đó nên chọn các bài tập phù hợp hơn là miệt mài tập luyện mà không có kết quả.
Theo các cuộc nghiên cứu y học, những người tập luyện quá nhiều có thể khiến cơ thể tích trữ mỡ, và như vậy thay vì giảm cân thì bạn sẽ càng tăng cân dễ dàng hơn.
Thay vào đó, hãy chọn các bài tập thích hợp với mình. Các bài tập nhẹ nhàng như tập yoga giảm cân, lắc vòng giảm cân có thể xem là lựa chọn lý tưởng. Hiit giảm cân có thể xem là bài tập thể dục giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần. Thế nhưng nếu theo HIIT, bạn sẽ cần có chuyên viên tư vấn hợp lý.
Nhiều bạn thường thắc mắc về các phương án vận động nhẹ nhàng như leo cầu thang có giảm cân không, đi bộ giúp giảm cân không? Bạn hoàn toàn có thể kết hợp chúng khi đi làm, đi học hoặc đơn giản chỉ là phương pháp vận động hiệu quả. Tuy vậy, đừng quá trông mong chúng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh tức thời nhé.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon