Các ngôi sao trong lĩnh vực giải trí thường yêu cầu rất cao với thể hình, song không ít người do ăn uống thất thường mà béo lên trông thấy. Leonardo Dicaprio là một ví dụ điển hình. Đừng để như các sao nam "béo nứt cúc áo"! Các bạn nam cần lưu ý một số đặc điểm sau nhé.
Để giảm cân, các bạn nam cần lưu ý điều gì?
Khác với nữ giới, phái nam có thể không quá chú trọng đến vấn đề vóc dáng hay vòng eo, thế nhưng một thân hình cân đối cũng là điều cần thiết. Để giữ được vóc dáng, một thực đơn giảm cân an toàn, bên cạnh thuốc giảm cân hiệu quả là rất cần thiết. Bạn nên có kế hoạch trước khi tạo ra sự khác biệt trước khi lên bàn ăn. Khi ăn, thay vì ăn những thứ có sẵn, bạn nên ăn những loại thức ăn tốt hơn cho sức khỏe mà bạn đã đặt ra trước đó.
Bên cạnh các thông tin, nếu có thể, bạn nên đến gặp các chuyên gia dinh dưỡng. Như vậy, họ sẽ tư vấn cho bạn nhiều hơn trong vấn đề giảm cân, hoạch định một cuộc sống lành mạnh.
Một lựa chọn khác nữa là bạn có thể nghiên cứu các thực phẩm dinh dưỡng, phù hợp cho quá trình giảm cân. Ví như bổ sung sữa và yaourt không béo để giúp cơ thể bạn có đủ lượng canxi cần thiết.
Protein cũng là lựa chọn cần thiết. Bạn nên bổ sung nhiều protein hơn cho cơ thể. Sữa đậu nành là lựa chọn giúp bạn hấp thụ chất béo tốt, thịt nạc cũng là lựa chọn hợp lý. Tuy vậy, để các cơ săn chắc hơn, bạn nên bỏ sung lượng mỡ, bổ sung thêm calorie và còn tốt cho tim.
Nên ăn gì, không ăn gì?
Phải luôn nhớ bổ sung thêm thật nhiều nước cho cơ thể. Đừng uống chỉ vì khát.
Thực tế, khi bạn cảm thấy khát, cơ thể bạn đã mất nhiều dinh dưỡng. Tốt nhất bạn nên uống hơn 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo dinh dưỡng tốt hơn.
Hãy bổ sung thêm nhiều loại chất xơ và trái cây để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể. Tuy vậy nếu chọn trái cây, bạn nên ăn nhiều trái cây tươi hơn là dùng nước ép.
3 bữa ăn bạn không nên bỏ qua nhất là bữa sáng. Nên biết rằng, trong bữa này, bạn cần phải bổ sung nhiều dinh dưỡng nhất mới có thể giảm cân hiệu quả. Ngược lại, vào bữa trưa và tối, bạn nên giảm từ từ lượng thực phẩm. Thế nhưng bạn không nên nhịn ăn hoặc bỏ bữa. Nhịn ăn sẽ làm dấy lên cơn thèm ăn không thể kiểm soát. Nhịn ăn không giúp bạn kiểm soát được trọng lượng cơ thể.
Dùng thuốc giảm cân hiệu quả
Đương nhiên, muốn giữ được vóc dáng thì chỉ kế hoạch ăn là không đủ. Bạn cần phải biết kết hợp các bài tập giảm cân hiệu quả bên cạnh thực đơn giảm cân an toàn. Tại các cửa hàng thuộc hệ thống Giảm Cân An Toàn, bạn có thể tìm được các loại thuốc giảm cân hiệu quả chính hãng, phù hợp với yêu cầu bản thân rất tốt.
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.
ConversionConversion EmoticonEmoticon